Hemp loaʻa

Pehea a gainer hana?

Hāʻawi ka mea loaʻa i ka ikehu e pono ai e hoʻopiha i nā hale kūʻai glycogen i loko o nā ʻiʻo, a laila kākoʻo i ka hana kiʻekiʻe a me ka hoʻomanawanui o ke kino kaumaha.

ka hemp kumuʻiʻo he mea kōkua hoʻi i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino ma o ka hoʻoulu ʻana i nā kino kūpono e wehe i nā toxins. ʻO ka hoʻohana mau ʻana e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, a ʻo ka chlorophyll i loko e hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Hoʻohui ka Barley i ka ikehu, ka ikaika, a me ke kūpaʻa, a ma ke ʻano he mea ʻono, ʻaʻole ia e hoʻoulu i ka pancreas.

Pehea e lawe pono ai i ka mea lanakila?

OLELO HOOLAHA NUI no ka loaa ana o ka dosage:

• ʻO ke ola maʻamau - 0.8 grams o ka protein i hoʻokahi kilokani o ke kaumaha o ke kino
• ʻO ka mea pāʻani leʻaleʻa - 1 gram no ka kilo o ke kaumaha o ke kino
• ʻO ka mea haʻuki hoʻomanawanui - no ka laʻana, pono e ʻai ka poʻe holo marathon i 1.2-1.4 grams o ka protein i hoʻokahi kilokani o ke kaumaha o ke kino.
• Hoʻoikaika kino a me nā haʻuki ikaika - 1.5-1.8 grams o ka protein i hoʻokahi kilokani o ke kaumaha o ke kino

ʻO ka nui loa he 2 g o kumuʻiʻo no ke kilo o ke kaumaha o ke kino. ʻAʻole pono ka ʻai hoʻokahi o ka protein ma mua o 30 g o ka protein.

ʻO kahi lawelawe o ka hemp gainer he 30 g (1 scoop). ʻO ka nui o kēlā me kēia lā he 1-2 scoops.

mahele lāʻau hemp loaʻa e like me kāu pahuhopu kikoʻī:

• Pahuhopu: loaʻa ka nui o ka ʻiʻo - i loko o 30 mau minuke ma hope o ke aʻo ʻana
• Hoʻopiha hou i ka ikehu - i ka lā a ma mua o ka hoʻoikaika kino

Pehea e hoʻomākaukau ai i kahi mea lanakila?

Maʻalahi loa ka hoʻomākaukau ʻana i ka hemp gainer. E hoʻohui a hoʻohui i ka nui o kēlā me kēia lā i ka wai mehana a i ʻole ka waiū.

A laila hoʻohui i polina, lulu, paakai, oat, yogurts...

KĀkou Manaʻo Manaʻo: ʻai maikaʻi loa i ke kakahiaka no ka ʻaina kakahiaka a ma hope o ka hoʻoikaika kino, akā ma ke ʻano he meaʻai olakino maikaʻi hoʻi i ka lā. Mahalo i kona waiwai meaʻai a me ka hopena māʻona, hiki iā ia ke hoʻololi maʻalahi i kahi meaʻai nui.